1. V akom veku začať s aikido?

        Aikido je možné začať cvičiť v každom veku. Výhoda aikido je v tom, že je nesúťažné a preto si v ňom môže nájsť každý to svoje a prispôsobiť si tempo a intenzitu cvičenia svojim potrebám a fyzickým možnostiam. V ADT sa výuka rozdeľuje  pre deti vo veku 6-14 rokov a dorast/ dospelí od 15 rokov. Tréningy pre dorast a dospelých sú ďalej rozdelené na začiatočníkov a pokročilých. V ADT sú zastúpené všetky vekové kategórie od 6 ročných detí až po 55 ročných rodičov, z ktorých niektorí začali cvičiť po 45ke. V jednom prípade to bolo dokonca vo veku 63 rokov. V Japonsku, mimochodom v krajine s najdlhšou priemernou dĺžkou života na svete, bežne začínajú aikido praktikovať deti vo veku 5 rokov, a cvičenci ktorí majú 70-80 rokov nie sú žiadnou výnimkou, skôr pravidlom. 

 

2. Je možné aby trénovali rodičia spolu so svojimi deťmi?

        Áno je to možné. Ak má vaše dieťa 6-14 rokov a máte záujem trénovať spolu s ním máme vytvorenú skupinu “rodičia s deťmi” - viď. aktuálny rozvrh tréningov...

        Ak má vaše dieťa viac ako 15 rokov môžete spolu trénovať v skupine “dorast a dospelí.”

 

3. Ako sa prihlásiť na aikido v ADT?

        Stačí prísť na jeden z tréningov podľa aktuálneho rozvrhu... a prihlásiť sa u trénera, ktorý vedie hodinu. Všetky podrobnosti ohľadom tréningov a cvičenia Vám ochotne vysvetlí po skončení tréningu. Na začiatok stačí prísť sa len pozrieť, alebo ak máte záujem môžete si rovno zacvičiť. Prvé dva tréningy sú zoznamovacie a sú zadarmo. Treba prísť minimálne 20 min. pred začiatkom tréningu, aby ste sa stihli prezliecť a pripraviť na cvičenie (stačia tepláky, šľapky a uteráčik na umytie nôh).

 

 

4. Kedy sa začína nábor?

        Nábor sa koná dvakrát do roka. V septembri a januári. Ak máte záujem o cvičenie aikido ideálne je prihlásiť sa v tomto čase, lebo výuka začína od začiatku. Samozrejme, je možné prihlásiť sa i počas celého roka. 

 

 

5. Kedy sa konajú tréningy?

      Aktuálny rozpis tréningov pre deti 6-14 rokov, dorast a dospelí 15-99 rokov nájdete tu...

 

 

6. Ako často je ideálne trénovať?

     Je to ako s každou činnosťou ktorej sa venujeme. Čím častejšie tým lepšie. Keď sa začnete venovať cudziemu jazyku iné výsledky a rýchlosť napredovania sa dostavia ak sa mu venujete 2x do týždňa a iné ak 5x. Tak je to aj s aikido. Za ideál sa považuje 3-4 krát do týždňa. Hlavne treba byť trpezlivý.

 

 

7. Čo mám robiť ak by som chcel trénovať intenzívnejšie ako ostatní?

       V Aikido dojo Trnava máme vytvorené dva programy pre tých, ktorí majú záujem o intenzívnejšiu výuku. 

        Jeden je na princípe individuálnych tréningov 1 učiteľ 1 žiak. Výhoda týchto tréningov je, že sa Vám počas celej vyučovacej hodiny venuje učiteľ na 100% a individuálne prispôsobuje intenzitu a náročnosť výuky. Ďalšou výhodou je, že sa časy tréningov prispôsobia podľa vašich požiadaviek. Je vhodný pre príliš zaneprázdnených cvičencov. Tento typ tréningov je zvlášť spoplatnený. 

       Druhý program je na princípe intenzívnych extra tréningov v rámci malej skupiny nadšených cvičencov. Tréningy prebiehajú v ranných hodinách od 6:00 do 7:30 približne 3-4x do týždňa. Tieto tréningy nie sú extra spoplatnené. Vyžadujú si ale enormné nadšenie a nasadenie. 

 

 

8. Čo potrebujem na začiatok?

       Na začiatok treba hlavne odhodlanie a chuť sa niečo nové naučiť. Naučiť sa niečo o svojom tele, ale aj o sebe samom. 

Z tých bežných praktických vecí stačí tepláková súprava, tričko, prezuvky (plážové šľapky) a uterák.

 

 

9. Ako prebieha cvičenie?

         Cvičenie obvykle prebieha nasledovne: 

    Začiatok - úvodný ceremoniál, dýchacie cvičenia, rozcvička, nácviky premiestňovania, nácviky pádov (všetko väčšinou individuálne)

     Hlavná časť cvičenia - nácviky samotných techník (s jedným alebo s viacerými partnermi) 

         Koniec - záverečný ceremoniál

Cvičí sa naboso na špeciálnej žinenke určenej na cvičenie bojových umení. Z hygienických dôvodov je potrebné si umyť nohy pred cvičením

 

 

10. Je aikido vhodné aj pre mňa?

      Toto je veľmi individuálna otázka, na ktorú nie je jednoduché odpovedať. Aikido je japonské bojové umenie s asi približne 80-ročnou históriou ktorého korene ale siahajú do stredoveku. Je v ňom veľa z japonskej kultúry ako aj istá dávka umenia. Ak ste si položili otázky, alebo rozmýšľate nad vecami ako: chcem sa venovať niečomu zmysluplnému, rozvíjať sa v tom a zdokonalovať, chcem si udržať alebo zvýšiť fyzickú aj mentálnu kondíciu, chcem spraviť niečo pre svoje zdravie, chcem sa niečo dozvedieť o sebe. Minimálne by ste mali aikido vyskúšať, aby ste si zodpovedali na otázku položenú na začiatku "Je aikido vhodné aj pre mňa?" Bez toho aby ste to skúsili sa to nikdy nedozviete.

 

 

11. Čo mi môže aikido dať?

        Je to tiež individuálne. Keď sa rozprávame s našimi žiakmi čo im aikido dáva prichádzajú častokrát veľmi rozdielne odpovede. Je to spôsobené tým, že každý ma inú motiváciu prečo sa pre aikido rozhodol a prečo v ňom pokračuje. Od detí prichádzajú odpovede "Mám tu veľa dobrých kamarátov s ktorými sa môžem vyblázniť". Od ich rodičov zase: "Aspoň tu získa disciplínu a prestane sa báť". Veľa začiatočníkov uvádza ako dôvod začatia, že sa chceli naučiť brániť. Starší cvičenci po 40ke uvádzajú ako dôvod možnosť sa udržať vo fyzickej, ale tiež v psychickej kondícii a tiež ako spôsob relaxu od každodenného stresu a povinností z práce. Je samozrejmé, že rokmi sa priority menia. Výhoda aikido je, že dokáže naplniť všetky tieto požiadavky a dá sa cvičiť celý život bez ohľadu na pohlavie, vek alebo fyzické schopnosti. 

 

 

Copyright © 2012 Aikido dojo Trnava